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30 minutes à la salle de sport : le programme idéal pour perdre du poids
Il y a 2 jours - Par Journal des Femmes
Pour être en bonne santé et garder la ligne, il est indispensable de faire 30 minutes de sport par jour. En pratiquant une activité physique, vous multipliez les bienfaits pour votre organisme. Il faut donc surtout pas s'en passer. Si vous aimez vous entrainer à la salle de sport, sachez qu'un entraînement de 30 minutes est tout à fait réalisable et bien entendu, très efficace. Combien doit durer une séance de sport pour être efficace? Idéalement, une séance à la salle de sport devrait durer 50 minutes. Pourquoi? Tout simplement parce qu'il faut compter 10 minutes d'échauffement au début...
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Ulla Johnson
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